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Tupoka hat in ihren Memoiren "Trotzdem zuhause" und in unserem gemeinsamen Gespräch viele Themen aus ihrer Vergangenheit mitgebracht. Es geht viel auch um rassistische, sexistische und sexualisierte Gewalt, welche ein Teil von ihrem Aufwachsen war. Ein Aufwachsen während der sogenannten Baseballschlägerjahre, in denen Menschen Ausgrenzung und Ausschluss erfahren haben. Und eben auch rassistische Gewalt, wenn wir an die rassistischen Angriffe in Rostock-Lichtenhagen oder Mölln in den 90er Jahren denken.
Wie verarbeiten wir unsere Gewalterfahrungen und was macht es mit uns, wenn wir uns vorstellen, wer wir geworden wären, wenn wir diese Erfahrungen nicht gemacht hätten? Ist das Aufschreiben ein Teil...

Ana Romas kennt sich aus mit Essen. Auf Instagram zeigt sie regelmäßig Gerichte aus unterschiedlichsten Ländern. Gerade wenn wir persönliche Verbindungen zu einem anderen Land oder einer anderen Kultur haben und dann in einem völlig neuen Land aufwachsen, kann Essen ein essenzieller Faktor sein.

Wie kommen wir eigentlich zu einem Zugang zu unseren Emotionen, wenn wir das nie wirklich gelernt haben? In einigen Ländern der ehemaligen Sowjetunion waren der öffentliche und transparente Umgang mit mentalen Gesundheitsthemen ein Tabu. Darüber wurde nicht gesprochen und Gewalt, vor allem im familiären Kontext, wurde als "Selbstverständlichkeit" angesehen. Eigentlich ein Widerspruch, wenn in der Musik...

Mit dem Digitalpastor Christoph aus Delmenhorst spreche ich über seine Erfahrungen in der Begleitung von Todesfällen und auch den persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Tod.
Es ist interessant, wenn wir als Begleitende von trauernden Menschen anders fühlen und vielleicht sogar unsere Trauer durchrationalisieren als sie im ersten Moment einfach nur Wahrzunehmen. Wann fangen wir an, uns mit Trauer zu beschäftigen. Wahrscheinlich erst später im Leben, wenn wir älter werden. Oder, wenn direkte Todesfälle in unseren Alltag eintreffen.

Trauer kann einen starken und abrupten Einfluss auf unser Leben nehmen. Umso wertvoller ist es, in bestimmten Momenten und Phasen eine Unterstützung zu...

Mit der Publizistin Alice Hasters spreche ich über das Verarbeiten von Trauer. Wie fangen wir damit an? Wie lernen wir, Trauer aufzuarbeiten? Wie schaffen wir uns überhaupt den Raum und die Zeit zu trauern, während das Leben und alle Ereignisse um uns herum passieren?
Was es für ein Privileg sein kann, Trauer überhaupt verarbeiten zu können. Was macht es mit uns, wenn wir uns es nicht leisten können, trauern zu können? Welche Wege zu einer gemeinsamen Trauer könnte es geben?

Darüber und über vieles mehr in der neuen Folge von Trauerschatten.

✏️**Shownotes:**

➡️[Alice Hasters Instagram Account](https://www.instagram.com/alice_haruko/)

➡️[Zum Podcast Feuer &...

Die österreichische Powerlifterin Raphaela Bachmann spreche ich darüber, wie viel Zeit verloren gehen kann, wenn wir gar nicht richtig leben. Sie erzählt von ihren Erfahrungen mit dem Thema Essstörungen und welchen Einfluss unsere Umgebung darauf haben kann. Unter anderem ist das Thema Essen in vielen Leistungssportarten ein schwerwiegendes Thema. Vor allem in Sportarten, wo die Athlet:innen in Gewichtsklassen unterteilt werden.
Welchen Einfluss haben Trainer*innen, Familie und Schule dabei auf uns? Dazu auch der Einfluss von Social Media, der über die letzten Jahre stark nachgelegt hat.
Wenn all diese äußeren Eindrücke auf uns wirken:
Wie ziehen wir Kräfte daraus, aus diesen...

Mit Ralph Caspers spreche ich über erste Trauererfahrungen und wie wir als junge Erwachsene überhaupt mit dem Thema Trauer konfrontiert werden. Wie funktioniert eigentlich Trauer? Wie bewegen wir uns zwischen Räumen und Menschen mit einem Thema, was uns mehr oder weniger berührt. Oder mit dem wir überhaupt noch gar keinen Umgang gelernt haben. Was passiert eigentlich auf einem sogenannten "Leichenschmaus"? Was genau braucht es davor, damit wir das Verständnis haben, mit Trauer auf unsere Art und Weise umgehen zu können?
Wir sprechen über Filmreferenzen wie "Alles steht Kopf", "Encanto" und "Oben" und wie unterschiedlich wir Erinnerungen zu Menschen aufrecht erhalten...

Wie gehen wir mit der eigenen Kindheit und dem eigenen Aufwachsen um? Mit Zakariya spreche ich über seine Arbeit und seine Texte, lyrische als auch prosaische Texte: Wie wir in Texten auch unsere eigenen Teile verarbeiten können, auch wenn wir nicht an autobiografischen Inhalten schreiben. In dem wir im Schreiben Geschichten erzählen, Charaktere schaffen, stellen wir uns vielleicht auch die Frage, wie unser Aufwachsen gewesen wäre. Wie wäre unser Aufwachsen gewesen ohne Rassismus, ohne Ausgrenzung, ohne Gewalt?
"Wer wäre ich eigentlich für ein Mensch geworden?" sagte Zakariya.

Was kann Trauer für uns sein?

All das und so viel mehr in...

Mit der Journalistin und Moderatorin Minusch Afonso spreche ich über ihre Brustkrebsdiagnose mit Anfang 30 und einem Wegfall von selbstbewussten Entscheidungen, die in der Behandlung einer solchen Diagnose einhergehen können.
Wie entscheiden wir uns, gemeinsam mit einer Menge Ärzt*innen, was wir machen werden? Wie gehen wir damit um, dass eine Phase ohne vermeintliche Selbstbestimmung beginnt. Wenn wir nach einer solchen Phase auf unser Leben zurückschauen. Zurückschauen, mit all den gemachten Erfahrungen, all den schönen und traurigen Momenten, all der harten Zeit, die wir überstanden haben, kann es sein, dass wir etwas von uns vermissen. Was macht das mit unserem Selbst,...

Gianni hat zwei Themen in unser Gespräch mitgebracht. Zum einen sprechen wir mit seiner Lebenserfahrung als Vater und Großvater wie er tragische Ereignisse wie die Brandkatastrophe in Crans-Montana mitverfolgt hat.
Wie gehen wir als Elternteile mit heranwachsenden Kindern und Jugendlichen damit um, was machen solche Ereignisse mit uns und dem Erziehen der eigenen Kinder? Neujahrsveranstaltungen sollten eigentlich einen positiven Raum öffnen, dennoch bleibt die Sorge durch vergangene und ebensolche Ereignisse. Wie gehen wir mit dieser wiederkehrenden Trauer und Sorge um? Ist das Abstumpfen ein hilfreicher Mechanismus, den wir noch selbst anpassen können?

Und dazu sprechen auch über das zunehmende Negieren...

Mit Aida spreche ich über den Tod von Halid Bešlić, einem Sänger, der für viele Menschen aus dem ehemaligen Jugoslawien eine große Bedeutung hatte. Halid ist im Oktober 2025 verstorben und viele Menschen auf der ganzen Welt haben vielleicht live oder über Social Media die großen Trauerversammlungen gesehen, die überall stattgefunden haben. Denn für die Diaspora der Bevölkerungsgruppen aus ehemaligen Jugoslawien, die nach den 90igern über die ganze Welt verteilt ist, hat dieser Sänger eine ganz besondere Bedeutung.
Über Musik können Emotionen als auch Erinnerungen rausgetragen werden. Halid sang über seine Heimat, eine Heimat, die viele andere Menschen ebenfalls vermissten....